Kolesterol yang kemudian disebutkan sebagai penyakit ini adalah keadaan di mana kadar kolesterol dalam darah yang melampaui kadar normal. Kolesterol kini merupakan salah satu penyakit yang mudah ditemukan pada masyarakat. Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh menjadi pemicu timbulnya berbagai jenis penyakit yang dapat berbahaya bagi tubuh.
Ada dua jenis kolesterol yang terdapat dalam tubuh kita. Pertama adalah kolesterol LDL. Jenis kolesterol inilah yang berbahaya bagi tubuh, sedangkan kolesterol HDL merupakan kolesterol yang dapat kolesterol jahat dalam tubuh. Batas normal kolesterol dalam tubuh adalah 160-200 mg saja.
Kini kolesterol tinggi tidak hanya mengincar orang tua saja, nyatanya anak-anak pun bisa mempunyai kolesterol tinggi. Hal ini dikarenakan asupan makanan yang tidak terjaga. Terutama makanan yang berlemak. Semakin banyak makan berlemak yang masuk dalam tubuh Anda, maka penumpukan lemak akan semakin memperbesar kadar kolesterol dalam tubuh Anda.
Berikut cara alami menurunkan kolesterol yang mudah dijadikan rutinitas setiap hari.
1 minum air perasan jeruk nipis siang dan malam
Bagi anda mungkin sudah tak asing tentang khasiat jeruk nipis, faktanya memang jeruk nipis mampu mengikis lemak dalam darah. Jika rutin dilakukan makan secara bertahap lemak darah anda akan berkurang.
2. Minum jus anggur
Kandungan anti-oksidan umum seperti piceatannol dan resveratrol, menghasilkan fitonutrien di dalam anggur yang telah banyak dibuktikan sebagai zat anti mikroba. Anggur sendiri juga mengandung flavonoid yang tentu saja bertindak sebagai anti-oksidan. Minumlah jus anggur minimal sehari sekali secara rutin untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
3. Kulit manggis
Tidak hanya buahnya yang bisa Anda makan, kulit manggis juga memiliki banyak khasiat yang berguna bagi kesehatan tubuh Anda. Kulit manggis mengandung xanthone yang merupakan bahan aktif sebagai zat anti-kanker dan anti-oksidan, jauh lebih kuat dibandingkan vitamin C dan E.
Anda bisa memilih mengkonsumsi ektrak kulit manggis yang banyak beredar di masyarakat atau dengan memblender kulit manggis lalu meminumnya langsung.
4. Jus jambu merah
Banyak sekali kandungan dalam jambu merah yang tentu saja bermanfaat bagi tubuh Anda. Ada anti-oksidan, fitonutrein, vitamin A, vitamin C, vitamin B3, vitamin B6, kalium, dan masih banyak lagi. Maka dari itu mulailah meminum jus jambu merah secara rutin.
5. Rajin mengkonsumsi brokoli
6. Rajin mengkonsumsi biji bijian utuh
7. Makan oatmeal
8. Rutin makan bawang putih
Terutama bawang putih tunggal, karena bawang putih tunggal mampu menghancurkan kolesterol yang sudah menjadi plak dan mengencerkan darah, sehingga aliran darah menjadi lancar. Karena bawang putih mentah mempunyai rasa dan bau yang mungkin bagi anda tidak menyukainya sehingga jarang yang mau memakan mentah.
Sebagai alternatifnya anda bisa mengganti kebiasaan makan bawang mentah dengan. Bawang fermentasi. Diproses fermentasi selama 30hari sehingga menghasilkan bawang hitam yanv mempunyai khasiat 2x lebih besar dari bawang mentah. Rasanya pun berubah menjadi manis alami, tidak getir dan tidak pahit. Nyaman dulunya karena tekstur bawang hitam menjadi lunak dan lumer di mulut.
Untuk konsultasi tentang bawang hitam dan kolesterol anda. Silahkan wa disini 089676660602
