Penyebab sakit leher dan cara mengobatinya

Sebagian orang mungkin sudah pernah mengalami sakit leher yaitu nyeri dari atas bahu hingga bawah kepala. Terutama oleh orang-orang lansia yang berusia di atas 50 tahun. Sakit leher biasanya akan membaik dalam beberapa hari. Kondisi ini jarang sekali berkembang menjadi gejala kondisi yang lebih serius dan umumnya bukan merupakan hal yang perlu diwaspadai.

(Baca juga : hipertensi saat hamil yang perlu di waspadai)

Pengobatan Sakit Leher
Berikut ini adalah cara mandiri yang bisa Anda lakukan untuk meredakan sakit leher di rumah, di antaranya:

1. Gunakan bantal keras dan dengan ketinggian rendah saat tidur. 
Bantal yang terlalu tinggi bisa membuat leher merasa sakit karena posisi leher terlalu membungkuk dan hindari memakai penyangga leher yang belum terbukti dapat membantu kesembuhan sakit leher.

2. Lakukan latihan khusus untuk leher.
Latihan Gerakan yang bisa dilakukan adalah dengan mencondongkan kepala ke atas dan ke bawah, atau memiringkannya ke kanan dan kiri untuk membantu merenggangkan otot leher dan mengatasi leher yang kaku.

(Baca juga : hal yang perlu anda lakukan jika mempunyai riwayat jantung)

3. Mengompres leher dengan air hangat.
Gunakan botol berisi air hangat atau alat kompres lainnya untuk meredakan kram otot dan rasa sakit pada bagian leher. 

4. Hindari aktivitas yang butuh banyak gerakan leher.
Aktivitas seperti mengemudikan kendaran bisa terganggu ketika seseorang mengalami sakit leher. Untuk sementara waktu, disarankan untuk tidak melakukan kegiatan yang memerlukan banyak gerakan kepala dan leher.

5. Jaga postur leher.
Posisi dan postur leher dalam beraktivitas harus diperhatikan. Posisi dan postur yang salah bisa memperparah sakit yang dialami atau bahkan menjadi penyebab awal terjadinya sakit leher.

(Baca juga : apa itu kolestrol)

Pencegahan Sakit Leher
Berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantu mencegah munculnya sakit leher:

* Pastikan mengistirahatkan leher dari kegiatan yang memaksa Anda berada dalam posisi sama untuk waktu yang lama. Carilah posisi dan postur yang baik saat duduk, berdiri, maupun ketika tidur.

* Carilah posisi dan postur yang baik saat duduk, berdiri, maupun ketika tidur.

* Hindari memakai matras atau kasur yang terlalu lunak untuk menghindari posisi leher yang bengkok ketika tidur.

* Lakukan teknik relaksasi jika sering mengalami stres guna menghilangkan ketegangan pada leher.

* Gunakan bantal secukupnya agar kepala sejajar dengan tubuh Anda.Sesuaikan tinggi meja, kursi, dan komputer agar layar monitor sejajar dengan mata.

(Baca Juga : apa itu angin duduk atau angina)

*Sebaiknya lutut sedikit lebih rendah dari pinggul saat duduk. Selain itu gunakan sandaran tangan di kursi Anda.Lakukan peregangan secara teratur jika Anda sering bekerja dalam posisi duduk, misalnya dengan menggerakkan bahu naik-turun.

* Anda juga bisa menggerakkan kepala ke samping, menunduk, dan menengadahkan kepala.Hindari menjepit telepon di antara telinga dan bahu saat menerima panggilan jika Anda sering memakai telepon saat bekerja.

* Hindari posisi tidur tengkurap karena akan memberikan tekanan yang kuat pada leher Anda. Gunakan bantal yang menopang lekukan leher sesuai bentuk alami.

Bawang hitam tunggal sudah terbukti mempunyai khasiat 2x lebih besar dari pada bawang putih tunggal (sebelum difermentasi) dan mampu menghancurkan kolestrol dalam darah dan mampu memperkuat jantung. 

Selain itu, khasiat bawang hitam tunggal juga mampu mengobati : 

✔ Kolestrol LDL
✔ Diabetes
✔ Hypertensi
✔ Asam urat
✔ Maag
✔ Asma
✔ kanker
✔ Miom
✔ Migrain
✔ vertigo
✔ dll

Bawang Hitam / Bawang Putih Hitam ( Black Garlic )  terasa lezat seperti buah jelly yang manis sedikit asam, tidak berbau spesifik seperti bawang putih segar dan tidak menimbulkan iritasi pada usus dan lambung.

Lanjut info bawang hitam tunggal : 089676660602 (chat wa)
082233140213 (chat wa

Hipertensi saat hamil yang perlu anda waspadai

Hipertensi atau tekanan darah tinggi dalam kehamilan mungkin beberapa dari anda sudah pernah mendengarnya bukan, dimana salah satu gangguan umum yang dialami banyak ibu hamil. Namun jika dibiarkan akan berakibat fatal dan bahaya bagi ibu dan anak.

Sekitar 10 persen ibu hamil mengalami kondisi ini. Dengan penanganan yang baik, hipertensi tidak akan berkembang atau membahayakan, dan dapat hilang setelah kelahiran. Namun jika dibiarkan, bisa menyebabkan preeklamsia (komplikasi  kehamilan yang berpotensi bahaya) yang ditandai dengan peningkatan tekanan darah disertai adanya protein dalam urine

(Baca juga : Marah memicu penyakit stroke dan jantung)

Preeklamsia lebih berpotensi terjadi pada wanita yang memiliki riwayat preeklamsia pada kehamilan sebelumnya, wanita yang baru pertama kali hamil, mengandung pada usia muda (di bawah 20 tahun) atau mengandung pada usia tua (di atas 40 tahun), memiliki ibu atau saudara kandung dengan riwayat penyakit hipertensi dalam kehamilan, memiliki kelebihan berat badan, mengandung bayi kembar, atau memiliki riwayat penyakit kronis (tekanan darah tinggi, diabetes, atau penyakit ginjal.

Dampak Negatif yang Timbul

Hipertensi dalam kehamilan yang tidak ditangani dengan baik bisa membahayakan bayi dan diri Anda sendiri. Berikut ini adalah berbagai dampak negatif hipertensi dalam kehamilan.

Aliran darah ke plasenta berkurang. Kondisi ini bisa membuat bayi dalam kandungan tidak mendapat cukup oksigen dan nutrisi.

Pertumbuhan janin terhambat.Kurangnya suplai oksigen dan nutrisi ke janin bisa menghambat proses pertumbuhan janin, menyebabkan bayi lahir dengan berat badan yang rendah, atau lahir secara prematur.

Kelahiran prematur. Demi menyelamatkan nyawa Anda dan si Kecil, kadang dokter akan menyarankan kelahiran bayi secara prematur. Caranya dengan jalan induksi atau operasi caesar. Hal ini dilakukan untuk mencegah eklamsia dan komplikasi lainnya.

Abrupsio plasenta. kondisi ketika plasenta terpisah dari dinding dalam rahim yang mengakibatkan pendarahan. Dan akan membahayakan ibu dan siKecil.

Bayi meninggal dalam kandungan. Kondisi Karena tidak mendapat cukup oksigen dan nutrisi dalam masa hamil lima bulan atau lebih, sangat membahayakan bayi.

Berkembangnya penyakit kardiovaskular. 
Jika Anda sudah sampai pada tahap preeklamsia, maka Anda berisiko terkena penyakit kardiovaskular setelah melahirkan, harus menjalaji gaya hidup sehat untuk meminimalisir nya.

Menangani Hipertensi dalam Kehamilan dengan Benar

Hipertensi dalam kehamilan sebenarnya ada sendiri bisa menanganinya. Dengan mengubah gaya hidup anda menjadi lebih sehat dengan makan makanan bergizi seperti :
*sayur,
*buah,
*daging tanpa lemak, dan
*susu rendah lemak.
Hindari makanan yang mengandung garam tinggi. Hindari pula merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol,
tidak stress, olahraga teratur dan rutin memeriksakan diri ke dokter kandingan agar kondisi anda dan buah hati tetap terjaga.

Ketika Anda menderita hipertensi, dokter akan memberikan obat untuk menurunkan tekanan darah. Anda tidak perlu khawatir, obat tersebut tidak akan memengaruhi janin Anda, karena ada beberapa obat penurun tekanan darah yang aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Perlu anda ketahui, mengkonsumsi bawang hitam tunggal secara rutin dan teratur akan membuat tekanan darah anda tetap stabil dan juga memperkuat jantung dan nafas hingga masa persalinan datang.

Cukup mengkonsumsi 2x sehari setelah makan untuk porsi ibu hamil.

Marah memicu penyakit jantung dan stroke

Siapa yang tidak pernah merasa marah. Marah adalah expresi saat kita merasa kecewa atau emosi. Marah-marah merupakan emosi negatif yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Salah satunya adalah memicu tekanan darah tinggi atau hipertensi.

(Baca juga : apa itu kolestrol)

Saat marah-marah terjadi peningkatan hormon adrenalin di tubuh.
"Adrenalin itu menyebabkan mengecilnya pembuluh darah. Akibatnya tekanan darah meningkat. Seperti tabung kalau dikecilin, tekanan akan meningkat," jelas Dr. Arieska Ann Soenarta, SpJP (K).

Marah-marah, termasuk kondisi stres juga dapat membuat jantung berdetak lebih cepat. Ann mengatakan, bila hipertensi terus tidak terkontrol bisa meningkatkan risiko penyakit jantung hingga stroke.

(Baca juga: angin duduk adalah)

Untuk itu, orang yang memiliki hipertensi tak hanya perlu minum obat ataupun menjaga pola makan sehat untuk mengontrol tekanan darahnya, mereka juga harus mengontrol emosinya.

Cobalah untuk rileksasi sejenak agar lebih tenang sehingga dapat menurunkan hormon-hormon yang mempersempit pembuluh darah. Rileksasi dapat dilakukan dengan cara menarik napas dalam-dalam ataupun meditasi.
Serta didampingi dengan makan minum sehat serta pengobatan herbal seperti bawang putih tunggal yang mempunyai manfaat penting bagi jantung.

Dr. Ann juga menyarankan untuk rutin cek tekanan darah mulai usia di atas 30 tahun. Apalagi jika memiliki riwayat keluarga dengan hipertensi
Sayangnya banyak orang yang tak sadar memiliki hipertensi sehingga tekanan darahnya jarang terkontrol.  Padahal jumlah penderita hipertensi di Indonesia cukup mengkhawatirkan. Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar 2013, di Indonesia terdapat 25,8 persen pasien hipertensi.